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Faites du sport sans vous ruiner !

Plutôt que de vous affamer, de vous tartiner de produits amincissants inefficaces ou de vous ruiner dans un club de sport où vous n’irez plus dans deux mois, optez pour une activité sportive qui ne vous coûtera rien ou presque ! Course à pied, roller, natation, vélo… Choisissez le sport qui vous convient le mieux, et surtout, dans lequel vous prendrez du plaisir !

Le jogging

Excellent à la fois pour la santé et le moral, le jogging est un sport aux multiples avantages ne nécessitant aucun moyen ou presque… Il suffit de s’y mettre (ce qui n’est pas rien), et vous ne pourrez plus vous en passer !

Ses bienfaits :
- vous prenez l’air et donc vous vous oxygénez (même en centre-ville, ça fait toujours du bien).
- tous vos muscles et articulations sont sollicités, y compris votre cœur.
- vous brûler des graisses et des calories : votre corps s’affine et se muscle petit à petit.
- il contribue à diminuer le taux de cholestérol et renforce le souffle.
- il réduit le stress et l’anxiété.

L’équipement :
- de bonnes chaussures, pour amortir les chocs et préserver votre dos.
- un bon soutien gorge, pour préserver votre poitrine
- Une tenue appropriée, dans laquelle vous êtes parfaitement à l’aise : short ou pantalon, t-shirt ou top à bretelles, c’est selon vos goûts.

Le petit plus pour s’y mettre:
La sécrétion d’endorphines qu’il provoque apporte une sensation de bien-être, à laquelle vous deviendrez vite accro !

La clé du succès : Allez-y progressivement, et soyez régulière.
Attention néanmoins si vous avez des problèmes cardiaques ou d’articulation, consultez au préalable un médecin.

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