Lors de la visite d’un appartement, n’hésitez pas à vous munir d’une liste mentionnant les points à vérifier.

L’urgence de trouver un toit, la concurrence d’autres locataires potentiels ou tout simplement la confiance démesurée accordée au propriétaire, amènent parfois à expédier la visite d’un appartement à louer.

Or, entre les différents éléments à examiner et les questions à poser, la visite est un moment clé à ne pas négliger pour ne pas faire face à de mauvaises surprises dans les mois qui suivent.

Pour vous aider à mener une visite efficace et à choisir le bon logement à louer, nous avons répertorié, pour vous, vingt éléments à contrôler au moment de la découverte d’un appartement.

Vérifier que la disposition des pièces est adapté aux besoins
En colocation, l’idéal est que la salle de bain et l’une des chambres ne soient pas côte-à-côte.
L’une des choses importantes à vérifier lorsque l’on visite un appartement est que la disposition et la surface des pièces correspondent à vos souhaits. Si par exemple il s’agit d’une colocation, il peut être gênant que l’une des chambres soit située à côté d’une salle de bain commune. De même, si vous aimez bien vous mettre aux fourneaux, assurez-vous que la cuisine soit suffisamment spacieuse et équipée.

Le bon réflexe
Demandez au propriétaire, ou à la personne qui le représente, si des travaux sont possibles pour aménager l’appartement à votre guise. Par exemple installer une paroi amovible ou une porte pour séparer une pièce en deux.

Traquer les traces d’humidité dans le logement
Le fait de toucher les murs vous donne une indication sur l’état d’humidité mais cela ne suffit pas.
L’humidité est un critère majeur pour apprécier la qualité d’un appartement et son confort. Pour la constater, pensez à vérifier l’état des papiers peints ou de la tapisserie. S’ils commencent à se décoller, c’est plutôt mauvais signe. Même chose si vous apercevez des traces de moisissures.

Le bon réflexe
Si vous sentez une odeur suspecte, touchez les murs pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’un désagrément passager. S’ils sont humides, cela doit vous alerter : le logement n’est pas très sain.

Vérifier l’état des serrures
Vérifiez que la porte d’entrée ne pose pas de problèmes à l’ouverture.
Contrôler l’état des serrures et des clés paraît évident mais il s’agit d’une vérification loin d’être inutile. Elle évitera par exemple de vous retrouver coincé à l’intérieur de l’appartement ou encore de vous abîmer les doigts ou le poignet en forçant quotidiennement pour parvenir à verrouiller votre porte d’entrée. Ouvrez et fermez plusieurs fois la porte avec la clé pour vous assurer que le système fonctionne parfaitement.

Le bon réflexe
Le propriétaire doit vous fournir l’ensemble des clés de l’appartement. Si vous n’avez qu’un exemplaire, refaites faire au moins la clé de la porte d’entrée pour éviter une galère si un jour vous l’égarez ou vous la faites voler.

Prendre connaissance de l’orientation de l’appartement
Une visite en plein jour est importante pour juger de la clarté du logement.
Pour que votre appartement soit agréable à vivre, il est important qu’il soit suffisamment éclairé par la lumière du jour. Vous ferez aussi des économies en énergie. Pour vous en assurer, cherchez à visiter le logement à plusieurs moments de la journée. Un appartement orienté plein nord risque d’être bien sombre. Pensez aussi que la couleur des murs peut jouer sur l’impression de clarté qui se dégage du logement.

Le bon réflexe
Vérifiez qu’il n’y a pas de vis-à-vis ou que l’on ne puisse pas vous voir trop facilement lorsque vous êtes tranquillement assis dans votre canapé. Et renseignez-vous sur d’éventuels projets de construction qui risqueraient au contraire de vous boucher la vue.

S’assurer de l’état de l’installation électrique
Les prises disposant d’un bout rond en métal sont en général raccordées à la terre donc plus sûres.
Il est essentiel de s’assurer du bon état de l’installation électrique. Si des fils ne sont pas entourés d’un tube en plastique isolant, le logement n’est pas aux normes. Il est également préférable que les prises soient raccordées à la terre pour des raisons de sécurité. Ce sont en général celles qui disposent d’un bout rond en métal au-dessus des deux trous. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à poser la question au propriétaire pour en savoir plus sur la nature des prises.

Le bon réflexe
Assurez-vous que le nombre de prises disponibles dans l’appartement soit suffisant pour accueillir l’ensemble des appareils que vous avez à brancher et que vous avez assez de puissance sur le compteur électrique.

Se renseigner sur le montant des charges
Informez-vous sur ce que prévoit le bail au niveau du montant des charges.
En plus du montant du loyer qui est évidemment un critère de choix décisif, n’oubliez pas d’interroger le propriétaire ou l’agence immobilière sur le montant des charges. Car certaines annonces ne mentionnent que le loyer hors charges. Or celles-ci peuvent faire gonfler de manière significative le coût mensuel du logement.

Le bon réflexe
Spécifiez à votre interlocuteur que vous ne souhaitez pas recevoir tous les mois une quittance récapitulant le montant du loyer et des charges. Car ce service est facturé de quelques euros. Mieux vaut en disposer uniquement en cas de besoin.

Contrôler l’état de la plomberie
Testez les différentes sorties et arrivées d’eau.
Elément important à prendre en compte puisque vous y serez confronté quotidiennement : l’état de la plomberie. Pour savoir si tout fonctionne bien, faites couler les robinets, en particulier l’eau chaude, avec le maximum de pression. Vous pourrez constater s’il y une fuite ou non. Tirez également la chasse d’eau pour vérifier que l’eau s’écoule bien.

Le bon réflexe
Si l’eau est coupée lors de votre visite, demandez un autre rendez-vous avec l’agence ou le propriétaire pour pouvoir vous assurer qu’il n’y a pas de problème. Si ce n’est pas possible, inscrivez une réserve sur l’état des lieux.

Se renseigner sur la taxe d’habitation
Les locataires doivent payer la taxe d’habitation au mois de novembre.
En tant que locataire, vous n’avez pas à payer de taxe foncière mais vous recevez en revanche tous les ans un avis de taxe d’habitation. Etant donné que son montant varie entre les villes et les quartiers, le mieux est de chercher à savoir ce que payaient les anciens locataires dans le même logement. Attention, la somme à payer diffère selon que vous possédez un téléviseur ou non.

Le bon réflexe
Comparez le montant de la taxe d’habitation avec celui de votre ancien appartement. Faites de même avec la superficie et le montant du loyer. Cela vous donnera un critère de comparaison concret.

Vérifier le système de chauffage
Cherchez à en savoir plus sur le coût du chauffage et la capacité des radiateurs.

Même si vous visitez un appartement au mois de juillet ou août, demandez à tester le chauffage à la puissance maximale. Renseignez-vous également pour savoir si le logement est chauffé au gaz ou à l’électricité car vous avez peut-être une préférence. Comptez également le nombre de radiateurs et assurez-vous qu’ils soient bien répartis dans l’appartement notamment si ce dernier dispose de plusieurs pièces.

Le bon réflexe
Si vous avez la chance de visiter l’appartement en compagnie du précédent locataire, demandez-lui à combien s’élève environ sa facture de gaz et d’électricité. Vous pouvez également poser la question au propriétaire.

Regarder l’état des escaliers et de l’ascenseur
Si l’appartement n’est pas situé au rez-de-chaussée, l’absence d’ascenseur peut vite s’avérer préjudiciable. En effet, dès le déménagement, il risque de cruellement vous manquer surtout si vous avez des objets encombrants à transporter (machine à laver, réfrigérateur, etc.). Au-delà du déménagement, il s’avère également très utile pour remonter les courses, notamment le pack d’eau ou de lait.

Le bon réflexe
A défaut d’ascenseur, inspectez l’état de l’escalier. S’il vous semble trop étroit ou trop pentu dès la première fois où vous le gravissez, il est plus sage de passer votre chemin et de ne pas postuler pour cet appartement.

Tester l’ouverture et la fermeture des fenêtres et des volets
Vérifiez que les ouvertures sont faciles d’accès et en bon état.
Aussi bien pour des raisons d’isolation que d’aération, il est préférable que le logement soit équipé de systèmes d’ouverture performants. Pour le vérifier, ouvrez et refermez chaque fenêtre. Ainsi, vous vous rendrez compte d’un éventuel grincement ou de la difficulté à fermer l’une d’entre elles correctement.

Le bon réflexe
Demandez à la personne qui s’occupe de la visite si les fenêtres sont dotées d’un double-vitrage. Si ce n’est pas le cas, cherchez à savoir si cet aménagement est possible et pris en charge par le propriétaire (ce qui doit être le cas).

Repérer les lieux de vie du quartier
Vérifiez que vous ne serez pas obligé de faire de nombreux kilomètres pour faire vos courses.

La visite de l’appartement ne suffit pas à savoir si vous y vivrez bien. Intéressez-vous également au quartier dans lequel il est situé. Il est par exemple très pratique de disposer d’un supermarché à proximité, en particulier si vous n’avez pas de voiture. Regardez aussi où se trouvent les cabinets de médecin ou encore, dans le cas où vous avez des enfants, si une école proche peut les accueillir.

Le bon réflexe
Evaluez la distance qui sépare ce logement de votre lieu de travail et le temps de trajet nécessaire. Pour les estimer au mieux, tentez de fixer un rendez-vous pour une visite juste après votre journée de travail.

Mesurer les nuisances du quartier
Les restaurants peuvent dégager des odeurs gênantes pour les habitants du quartier.

Vous devez veiller à ce que l’appartement soit à l’abri de toutes nuisances : sonores, bien évidemment, mais aussi olfactives. Si par exemple le logement est situé au-dessus d’un restaurant, tentez de faire une visite pendant les heures d’ouverture et d’ouvrir la fenêtre pour vous rendre compte d’un éventuel désagrément. Si le logement est proche d’une grande artère routière, prenez conscience des heures de forte circulation.

Le bon réflexe
Il n’est pas toujours possible de visiter un logement à l’heure que vous souhaitez. Baladez-vous dans le quartier pour vous rendre compte du bruit et des autres éventuels nuisances qui peuvent survenir.

S’informer sur la connexion à Internet
Vérifiez que l’emplacement des prises pour votre connexion Internet ne vous contraigne pas pas à mettre en place une installation gênante.

Comme beaucoup de locataires, vous souhaitez peut-être disposer d’une connexion Internet à domicile. Dans l’appartement que vous visitez, vérifier qu’il existe une prise téléphonique en état de marche permettant d’accueillir le dispositif. Cherchez ainsi à savoir si le logement est en zone dégroupée pour éviter de mauvaises surprises.

Le bon réflexe
Peut-être disposez-vous d’un dispositif triple play (Internet, téléphone, télévision). Dans ce cas, jetez un œil à l’emplacement des différents prises pour savoir si l’installation de vos « box » est possible sans que vous ne soyez contraint, par exemple, de faire traverser un câble au milieu de votre salon.

Faire le point sur l’état et les matériaux des sols
En présence de moquette, prenez en compte l’entretien plus poussé que ce revêtement nécessitera.

Le type et la qualité du sol sont à prendre en compte en particulier pour l’entretien. Un revêtement en parquet ou en carrelage sera plus pratique à nettoyer qu’une moquette. Et les poussières et autres acariens seront faciles à déloger. En revanche, un carrelage risque de « refroidir » votre appartement. A vous de choisir en fonction de vos préférences. Sur du parquet, c’est vous qui pouvez éventuellement déranger votre voisin du dessous avec le bruit de vos pas…

Le bon réflexe
Si le seul défaut que vous trouvez à l’appartement est la présence d’une moquette, demandez si le propriétaire compte la changer voire si vous pouvez le faire vous-même.

Contrôler l’aération de l’appartement
Vérifiez que le système d’aération permette un renouvellement de l’air correct

Pour qu’un appartement ne sente pas le renfermé, la seule ventilation par une ouverture des fenêtres ne suffit pas. Il faut que le logement possède un système d’aération efficace. Demandez à ce que l’on vous montre exactement où se situe le mécanisme de ventilation mécanique contrôlée (VMC) pour pouvoir juger de son état.

Le bon réflexe
Pensez à vérifier que le système n’est pas obstrué. Il se peut en effet que le précédent locataire ait bouché la grille d’aération pour empêcher l’air froid de rentrer.

Tester l’accès et le stationnement
Assurez-vous que le stationnement ne constituera pas un problème pour vous ou vos visiteurs.
Si vous n’avez pas de voiture, soyez vigilant sur la distance qui sépare le premier arrêt de bus, de métro ou de tramway, de l’appartement que vous visitez. Vous vous en apercevrez vite en vous rendant au rendez-vous pour la visite. Si vous possédez une voiture, évaluez les possibilités de stationnement dans votre rue, l’idéal étant bien sûr de disposer d’une place de parking dédiée.

Le bon réflexe
Regardez sur un plan la zone de transport dans laquelle se situe le logement. Si vous vous situez à la limite de deux zones, il est possible que vos trajets quotidiens vous obligent à payer vos tickets de transport en commun plus cher.

Se renseigner sur l’organisation des ordures ménagèresCertains immeubles ne prévoient pas de poubelle pour le verre.
Le plus souvent, les immeubles d’habitation disposent d’un local poubelle permettant à chaque habitant d’entreposer ses sacs poubelle. Toutefois, le service n’est pas toujours complet. Il se peut par exemple qu’il n’y ait pas de conteneur spécifique pour le verre. Si c’est le cas, assurez-vous qu’il en existe à proximité. Cela vous évitera de traverser le quartier pour vous en débarasser.

Le bon réflexe
Pensez à demander le jour et l’heure à laquelle les éboueurs passent pour vider les poubelles.

Regarder la sécurité autour de l’appartement
La présence d’un interphone vous permet de sécuriser l’accès à l’immeuble.
Afin de pouvoir filtrer les visites, il est préférable de disposer d’un digicode ou d’un interphone. Il est également très appréciable de pouvoir compter sur un concierge, notamment lorsque vous recevez des colis. Cela vous évite de vous rendre à La Poste pour les récupérer. Vérifiez que ces services existent pour votre appartement.

Le bon réflexe
Pour tester l’interphone, venez accompagné d’un ami et demandez-lui d’appuyer sur le bouton correspondant à votre appartement pendant que vous faites la visite. Vous verrez tout de suite s’il fonctionne.

Poser quelques questions sur le voisinage
En location dans un immeuble, vous devez composer avec les éventuels bruits du voisinage.

Si votre voisin du dessus est musicien ou encore qu’une famille avec un enfant en bas âge qui pleure régulièrement à chaudes larmes habite sur le même palier, cela peut vous poser quelques désagréments. De même, si vous vous levez tôt et que des étudiants, faisant régulièrement la fête, logent dans l’immeuble, mieux vaut le savoir. Soyez donc attentif au moindre bruit lors des visites et demandez-vous s’il est de nature à vous déranger à l’avenir.

Le bon réflexe
Si vous croisez des habitants de l’immeuble lors d’une visite, n’hésitez pas à les questionner discrètement sur les éventuelles habitudes gênantes des locataires.

Les heures de visite d’un logement
Si le logement est encore occupé par un locataire, ne vous étonnez pas si les possibilités de rendez-vous pour une visite sont réduites. Le propriétaire ne peut pas obliger le locataire en place à faire visiter l’appartement plus deux heures par jour ouvrable, ni les jours fériés….

Simple collègue ou véritable ami ? Vous vous êtes sans doute demandé comment qualifier ce collaborateur avec qui vous vous entendez particulièrement bien. Le bureau est un environnement propice au développement de relations qui n’obéissent pas aux mêmes règles qu’une amitié classique et qu’il faut manier avec précaution pour continuer à travailler sereinement. Mode d’emploi –>>

Distinguer le respect de l’amitié
A raison d’environ 8 heures de travail par jour, on passe parfois plus de temps avec ses collègues qu’avec son entourage. Il n’est donc pas étonnant que le bureau soit un environnement propice à la naissance de nouvelles amitiés. D’autant plus que nous sommes amenés à collaborer avec des personnes ayant suivi le même parcours que nous, partageant les mêmes centres d’intérêts ou les mêmes préoccupations.

Ne pas se faire d’illusions
« Nous avons tous besoin de nouer des liens au travail, affirme Hélène Vecchiali, fondatrice du cabinet de coaching DH Conseil. Il est néanmoins nécessaire de distinguer le simple respect mutuel de la véritable amitié. Ce sont l’envie de partager ses sentiments et celle de se voir en dehors du bureau qui caractérisent une relation amicale. » Autant de réflexions que vous devez mener avant d’évoquer vos problèmes personnels devant ce collègue dont vous vous sentez proche. Sans quoi il pourrait y avoir un certain malaise.

Ne vous livrez pas au premier venu

Si on déballe des éléments de sa vie privée au premier venu ou à un stade prématuré de la relation, on grille les étapes et on bascule dans l’illusion de l’amitié, une illusion qui n’est pas sans conséquences. « J’ai commencé à raconter mes histoires de cœur compliquées à une collègue dont je me sentais proche, confesse Mathilde, chef de produit dans l’agroaimentaire. Ce n’est qu’au bout de quelques mois que j’ai réalisé qu’elle répétait presque tout au reste de l’équipe et contribuait à me construire une mauvaise réputation. » Au bureau plus qu’ailleurs, il faut savoir se protéger et prendre son temps.

Prendre le temps de construire la relation
Le facteur temps joue énormément dans le développement de relations particulières au travail : on se voit régulièrement et beaucoup. « Cette promiscuité implique une vigilance de tous les instants, précise Hélène Vecchiali. Il ne faut jamais se précipiter car toute amitié qui se termine en conflit ouvert est compliquée à gérer par la suite, dans la mesure où l’on est amené à se revoir tous les jours sur le lieu de travail. »

Y aller pas à pas

Vous devez donc apprendre à vous protéger en ne fonçant pas tête baissée dans une relation fusionnelle. Même si l’affinité vous semble indéniable, cela ne signifie pas pour autant que votre collègue pourra jouer le rôle de confident. Mieux vaut donc prendre son temps et accorder sa confiance progressivement. C’est particulièrement important si vous êtes en collaboration étroite ou en binôme avec lui.

Prendre son temps et accorder sa confiance progressivement

La proximité crée une intimité qui peut s’éroder la distance à peine rétablie. Mathilde a, elle, trouvé la parade. « Mes collègues amies sont en fait celles avec qui je ne travaille pas ou très peu. De cette manière, je suis sûre que vie pro et vie perso ne s’empiètent pas. » Une pratique assez courante selon Hélène Vecchiali qui y voit « une manière de se protéger en dirigeant ses amitiés vers des personnes avec lesquelles aucun conflit professionnel ne saurait apparaître. »

Eviter de laisser le rapport hiérarchique compromettre la relation
Les avis sont unanimes : il est périlleux de chercher à mêler amitié et hiérarchie. « Lorsqu’un rapport d’autorité vient noyauter la relation, celle-ci est faussée d’emblée », constate Hélène Vecchiali. Même si le manager considère que l’écart de responsabilité n’est pas un problème, il en va autrement pour le subordonné qui ne peut pas faire l’impasse sur le lien hiérarchique. « Comment être 100% honnête à l’égard de celui qui vous évalue, vous réprimande et décide de votre évolution professionnelle ? », interroge Hélène Vecchiali. La relation d’autorité peut également polluer le quotidien du manager, qui peut trouver difficile d’ignorer l’affection qu’il porte à un collaborateur lorsqu’il est amené à le critiquer ou régler un conflit. La relation amicale ne peut se construire que sur l’autel de l’égalité.

Et quand un ami est promu

C’est pourquoi la promotion de l’un des deux amis, à l’origine simple collègues, est bien souvent un cas épineux. « Le rapport à l’autre change forcément et devient difficile à gérer, estime Hélène Vecchiali. Il est important d’entamer une discussion pour bien séparer les choses, sans quoi la relation est vouée à l’échec, surtout lorsque l’un devient le supérieur direct de l’autre. »

Compartimenter le perso et le pro

Apprenez à mettre en place des règles de communication pour compartimenter vie perso et vie pro. Si jamais vous avez envie de faire part de quelque chose de personnel à votre ami/supérieur, prenez-le à part pour lui parler en tant qu’ami.

Ne pas laisser l’amitié prendre le pas sur sa carrière

Cultiver des amitiés dans le cadre du travail contribue à l’épanouissement personnel, en apportant un peu de chaleur et de complicité au sein d’un environnement souvent source de stress et tension. Il arrive pourtant qu’une amitié nuise à l’évolution professionnelle. « Lorsque la connivence s’effectue au détriment du travail d’équipe ou que les apartés gênent tout le monde, en bref, lorsque l’amitié empiète sur le temps de travail, celle-ci est contreproductive », explique Hélène Vecchiali pour qui, « il s’agit juste de faire la part des choses et d’avoir suffisamment de bon sens pour ne pas mélanger amitié et travail en permanence. »

Donner l’exemple en tant que manager

Evidemment, lorsque l’inconnue « relation hiérarchique » vient s’ajouter à l’équation, celle-ci s’en retrouve complexifiée. Il n’est pas rare de voir des managers prêts à tout pour protéger un ami, quitte à couvrir ses boulettes ou à se monter plus indulgent sur ses lacunes.

Le manager doit donner l’exemple

Autant de comportements aisément compréhensibles mais qui n’en pénalisent pas moins leur propre carrière, à terme. Sans pour autant trahir leur amitié, ils doivent apprendre à trancher et à agir en conséquence. Le manager est le garant des règles de vie de l’entreprise et de doit de donner l’exemple. C’est à ce prix que tous seront plus détendus, plus heureux et donc plus productif…

Finis les fast-food et les plats préparés ! Aujourd’hui, les Français ont changé leurs habitudes alimentaires. Ils ont adopté une nouvelle façon de se nourrir, meilleure pour la santé et l’environnement.

En 2010, 43% des Français ont acheté des produits bio au moins une fois par mois, selon le dernier baromètre CSA pour l’Agence BIO. Produits plébiscités ? Les aliments qui font la base d’une alimentation saine tels que les fruits et légumes (80%), les produits laitiers (72%) et les oeufs (57%).

Le bénéfice santé : la culture bio permet de limiter considérablement le nombre de résidus chimiques qui s’accumulent dans notre organisme. Et les Français l’ont bien compris puisque pour 94% de consommateurs concernés, le bio est en effet une solution pour préserver sa santé, avant même la préservation de la planète (86%). Toutes les raisons de manger bio dans notre article « c’est mieux de manger bio ».

Le bénéfice environnement : le bio, c’est un mode de production qui respecte les sols, les cycles naturels, les espèces locales plus adaptées, la biodiversité. Si les produits sont locaux, l’énergie pour les produire et les transporter est limitée.

Puisqu’on parle de produits locaux, parlons des locavores. Ce terme désigne une personne consommant de la nourriture produite dans un rayon allant de 150 à 400 kilomètres autour de son domicile. Phénomène marginal ? Pas vraiment ! Les 1000 AMAP de France (Association pour le Maintien de l’Agriculture Paysanne) qui regroupent les producteurs locaux, approvisionnent aujourd’hui plus de 250 000 personnes contre 30 000 en 2007.

Le bénéfice santé : les produits sont de saison, ils contiennent moins de conservateurs et les circuits de distribution étant aussi plus courts, il y a moins de risques de contaminations accidentelles.

Le bénéfice environnement : on réduit le coût écologique induit par le voyage des denrées alimentaires et on maîtrise la traçabilité.

Aujourd’hui, on peut fabriquer son propre soda, prendre le temps de faire sa purée maison ou préparer les potées de bébé. Preuve en est qu’une étude réalisée pour les fabricants d’électroménager montre que les ventes de petits appareils ménagers ont augmenté. Ainsi, les robots, blenders, hachoirs et presse-agrumes ont fait le bonheur des Français en 2010. Pour 94% des Français, la cuisine fait-maison est une source de plaisir et d’épanouissement.
Le bénéfice santé : on assaisonne à son goût et en fonction de ses besoins : pas de sel ou moins de sucre, avec le fait-maison, on décide de tout !
Le bénéfice environnement : pas de gaspillage et moins d’emballages !

Auteur : Audrey Achekian

Prêt épargne logement (PEL)

Le prêt épargne logement n’est accordé qu’aux personnes ayant auparavant ouvert un compte d’épargne logement ou un plan d’épargne logement.

Le montant du prêt varie selon sa durée et les intérêts acquis durant la phase d’épargne (au maximum 92 000€). Le PEL doit être souscrit auprès de la banque qui gère le compte ou plan. Le principal avantage du PEL est son taux d’intérêt réglementé.

Pour en bénéficier, peu importe que le logement soit construit ou neuf, récent ou ancien. Dans les deux premiers cas, le logement peut servir de résidence principale ou secondaire de l’emprunteur ou d’un locataire. Si le bien acheté est récent ou ancien, il ne peut servir que de résidence principale.

Aide personnalisée au logement (APL)

L’aide personnalisée au logement permet d’alléger la charge du prêt immobilier pour les accédants à la propriété. Pour en bénéficier, le logement peut être construit, acheté neuf, ou dans l’ancien (sous condition de l’améliorer, de l’agrandir ou le transformer). Le bien doit également être financé grâce à :
- un prêt conventionné ;
- un prêt à 0% ;
- un prêt à l’accession sociale (PAS) ;
- ou un prêt octroyé dans le cadre d’un contrat de location-accession à la propriété.

Le montant de l’APL dépend de la situation de famille (nombre de personnes à la charge du foyer), du montant des revenus, et de celui des mensualités du prêt immobilier. Elle est versée chaque mois par la Caisse d’allocations familiales (CAF) ou la Mutualité sociale agricole (MAS).

A noter : les accédants à la propriété dont le logement ne remplit pas les critères de l’APL peuvent solliciter l’Allocation logement (AL). Le bien immobilier doit alors répondre à des conditions spécifiques de salubrité et de peuplement. L’AL est allouée par la CAF ou la MAS.

Prêt à taux zéro renforcé (PTZ+)

Le PTZ+ entre en vigueur au 1er janvier 2011. Ce prêt immobilier s’adresse aux particuliers accédant pour la première fois à la propriété (il ne faut pas avoir été propriétaire de sa résidence principale au cours des deux dernières années), sans condition de ressources.

ATTENTION : ce nouveau dispositif entraîne la suppression de l’ancien PTZ (en vigueur jusqu’au 30/12/2010), du crédit d’impôt sur les intérêts d’emprunts et du Pass-Foncier.

Le PTZ+ est un prêt remboursable sans intérêt d’emprunt et sans frais de dossier, qui permet de financer jusqu’à 40% de la valeur du bien. Le montant du PTZ+ dépend de :
- la taille de la famille ;
- la localisation du bien ;
- sa performance énergétique, basée sur le DPE (Diagnostic de Performance Energétique) ;
- la nature du logement (ancien ou neuf).

La durée de remboursement du PTZ+ varie de 5 ans à 30 ans, selon la situation financière de l’acquéreur.

A noter : pour savoir si vous pouvez bénéficier du PTZ+ et connaître son montant, utilisez le simulateur « A combien s’élève votre prêt à taux 0% ? ».

Prêt conventionné

Réglementé par les pouvoirs publics, le prêt conventionné présente l’avantage de donner droit à l’APL. Distribué par les banques ayant passé une convention avec l’Etat, il est accordé sans condition de ressources. Il est destiné à financer :
- l’achat d’une résidence principale (occupée au moins 8 mois de l’année) ;
- un investissement locatif, à condition que le logement soit la résidence principale du locataire.

Le prêt conventionné peut permettre :
- la construction d’une maison individuelle ;
- l’acquisition d’un logement neuf ou ancien ;
- la réalisation de travaux d’amélioration, de réhabilitation ou d’agrandissement ;
- le financement d’une opération de location-accession ou de soulte (partage) ;
- l’achat sous le régime de l’indivision.

Outre son taux d’intérêt (de 6,20 à 6,65%) au-dessus de la moyenne des autres prêts, le prêt conventionné engendre quelques contraintes, comme l’obligation d’habiter le logement moins d’un an après l’achat ou la fin des travaux, ou l’impossibilité d’en faire sa résidence secondaire pendant la durée du prêt. Il permet toutefois de bénéficier de frais de notaire réduits et peut être complété par d’autres prêts.

Prêt d’accession sociale (PAS)

Le PAS est un prêt intéressant car il bénéfice d’une aide de l’Etat. Il est accordé à un taux avantageux aux personnes qui construisent ou acquièrent leur résidence principale. Distribué par les banques, le taux d’intérêt du PAS est fixé par les pouvoirs publics (inférieur de 0,6% à celui du prêt conventionné), auquel les établissements de crédit ajoutent une marge, dont le montant est plafonné par l’Etat.

Accordé sous condition de ressources et selon la localisation du bien, le PAS peut financer 100% du coût de l’opération. Il  permet également de bénéficier de l’APL.

Aides des collectivités locales

Les régions, départements et communautés d’agglomération ont mis en place leurs propres aides à l’accession à la propriété. Certaines viennent en complément des dispositifs susmentionnés. D’autres peuvent prendre la forme d’une subvention.

Sur son site Internet, l’Agence nationale pour l’information sur le logement (Anil) tient à jour un répertoire des aides proposés par les collectivités locales.

Pas si simple de lâcher prise quand tout s’agite autour de soi ! Pourtant, se laisser aller à la rêverie et jouir de l’instant est un bonheur très accessible. On vous dit comment débrancher.

1. ETAPE 1 : DÉBRANCHEZ-TOUT

Obnubilées par les tâches quotidiennes et le culte de le performance, on ne sait plus s’arrêter. Alors cette fois, on dit, stop !

Pourquoi ne pas essayer, juste pour une journée, de débrancher télévision, téléphone et ordinateur ? Prendre du temps pour vous-même, vous aménager des plages de repos et de plaisir. Bref, souffler pour déconnecter, ralentir et… commencer à paresser.

2. ETAPE 2 : ÉMERVEILLEZ-VOUS

On ressent toujours du remors lorsq’on est trop longtemps désoeuvrée. Au risque d’écourter un moment agréable à cause de ce qu’on se sent obligée de faire.

Pour Catherine Laroze, philosophe, ce « faire » est une projection dans le futur, qui se nourrit des angoisses du passé. Cultivez l’insouciance et la quiétude de la rêverie en oubliant votre planning.

Regardez jouer des enfants : ils se concentrent sur le moment présent sans se projeter dans le passé ou le futur. Comme eux, réapprenez à vous émerveiller pour un rien.

3. ETAPE 3 : ÉCOUTEZ VOS SENS

Vous arrivez à buller quelques minutes, voire plus ? Bien. Maintenant, prenez le temps de vous reconnecter avec vos sens. Et pour cela, rien de tel que la nature.

Marcez sans but, juste pour marcher (pas pour faire de l’exercice). Puis, faites le silence en vous et écoutez les oiseaux, le souffle du vent dans les arbres… Prenez conscience de vos pas dans l’herbe, humez le parfum des fleurs et observez leurs couleurs. Essyaez de ne penser à rien (même pas au dîner à préparer) afin de vivre pleinement chaque sensation.

Pour compléter la rêverie, 2 livres spécial farniente :

50 exercices pour profiter du moment présent, de Laurence Levasseur, éd. Eyrolles

L’art de ne rien faire, de Catherine Laroze, éd. Aubanel

Auteur : Soasick Delanoë

Remettre ses tâches à demain est certainement l’une des mauvaises habitudes les plus répandues dans le monde l’entreprise. Expression consacrée, la procrastinationconsiste à sans cesse repousser ses obligations. A cause d’un manque d’organisationou parce qu’il est plus plaisant de faire autre chose, il est toujours facile de se trouver uneexcuse.

Si, sur le moment, cela parait être le bon choix, on ne fait pourtant que repousser provisoirement un problème. Et, en optant pour cette solution defacilité, on prend le risque de voir l’ampleur de la tâche augmenter. Un rapport rédigé au dernier moment sera sans doute bâclé, un bureau en désordre sera plus long à ranger. Voila pourquoi il est essentiel d’apprendre à faire les choses au bon moment.

Découvrir les racines du mal

Combattre un mal sans en connaître la cause n’est jamais chose aisée. Patrices Ras, auteur de « Aujourd’hui j’arrête de tout remettre à demain » aux éditions Jouvence, identifie trois explications majeures à la procrastination. « Le manque de motivation, le manque d’organisation et l’absence de sens du devoir sont souvent à l’origine de notre tendance à remettre à plus tard« , explique-t-il.

En prenant conscience de votre personnalité et de vos défauts, vous saurez quels leviers actionner. Si vous manquez d’organisation imposez-vous des méthodes de travail. Si vous savez que vous êtes versatile, réfléchissez à deux fois avant d’accepter une mission. Le tout est de ne pas dire oui sans être sûr de tenir vos engagements.

Réaliser ce que l’on a à perdre

Repoussez sans cesse un rapport à rendre à votre hiérarchie, une décision à prendre pour votre équipe et vous devrez un jour assumer les conséquences de votre immobilisme. En optant pour la solution de facilité, vous mettez en péril votre évolution professionnelle. Vous serez au mieux vu comme un collaborateur paresseux qui n’ira jamais très haut, au pire comme un incompétent dont l’on voudra se séparer.

Il est donc important que vous mesuriez les conséquences de votre comportement. Si vous les assumez, il n’y a pas de problèmes. En revanche, si vous vous prenez conscience que vous ne voulez pas y succomber, il ne vous reste plus qu’à vous retrousser les manches. Sans attendre demain.

Se ménager des plages de solitude

Il se révèle difficile de se plonger dans une tâche importante lorsque l’on est sans cesse interrompu. « Les technologies ont accéléré notre perception du temps, explique Patrice Ras. Cela génère beaucoup de stress ainsi qu’une accélération épuisante du rythme de travail. »

Avec l’utilisation des mails et des smartphones, on attend une réponse immédiate alors qu’il y a quelques années encore, la relative lenteur des moyens de communication permettait à chacun de se donner le temps de la réflexion. Retrouvez occasionnellement ce rythme de vie d’antan, octroyez vous des plages de solitudes en coupant téléphone et ordinateur. Vous vous rendrez compte qu’en plus de pouvoir enfin vous plonger dans des activités qui exigent de la réflexion, vous aurez aussi du temps à consacrer aux tâches les plus rébarbatives, celles que l’on facilement tendance à repousser.

Avancer pas à pas

Parfois, l’ampleur d’une tâche qui vous est confiée est telle que vous êtes désarmé avant même d’avoir commencé. Il est toujours plus facile de se motiver sur un court laps de temps.Plutôt que de vous effrayer de la lecture d’un rapport de cent pages pour laquelle vous ne parvenez pas à dégager du temps, allez-y étape par étape. Faites comme les marathoniens qui abordent leur course par tranche de kilomètres, c’est le meilleur moyen d’en voir le bout.

Cette démarche vous permet de contenir votre frustration et votre démotivation. En lisant le rapport chapitre par chapitre, vous parvenez à avancer en oubliant l’ampleur de la tâche. Surtout, en réussissant chaque nouvelle épreuve, vous prenez progressivement confiance.

Trouver des rituels pour se motiver

A l’instar d’un professionnel de haut niveau qui se prépare physiquement avant de produire un grand effort, vous devez vous conditionner mentalement. Se créer des routines favorise le basculement d’un état relâché à un état concentré. En allant boire un café ou en effectuant une revue de presse matinale, vous allez basculer dans des automatismes et, sans vous en rendre compte, vous allez par des gestes anodins réussir à amorcer votre travail de réflexion.

Ces « starters » peuvent aussi jouer un rôle sur votre motivation. En commençant par des activités épanouissantes, vous vous assurez que vous serez de meilleure humeur au moment d’entamer les tâches qui vous rebutent.

Se prémunir contre les distractions

Internet, les collègues ou le coup de fil perso sont autant de tentations qui jalonnent le temps de travail. Elles semblent tellement plus attractives que ce dossier auquel vous devez vous atteler depuis des jours. Internet, en particulier, est une activité très chronophage qui évite de voir le temps passer. A l’instar d’un étudiant qui a tout sauf envie de réviser, vous devez apprendre à vous auto-discipliner.

N’hésitez pas à vous lancer des défis et à vous dire que, durant une période déterminée, vous ne répondez à aucune sollicitation ni ne touchez à Internet. Et si vous sentez que votre volonté peut vous faire défaut, ayez recours à la méthode forte, coupez votre connexion et isolez-vous de vos collègues. Lutter contre la procrastination, c’est parfois se faire violence.

Savoir dire non

« L’une des variables les plus difficiles à gérer, c’est le temps », avance Patrice Ras. Combattre sa tendance à repousser les choses à plus tard commence par apprendre à s’organiser et sélectionner les tâches à réaliser, en particulier celles qui ne vous échoient pas normalement. Si vous n’arrivez pas à tout faire, peut-être est-ce tout simplement parce que vous êtes trop sollicité ? Dans ce cas là, il est impératif d’apprendre à refuser certaines sollicitations.

Evidemment, notre tempérament nous empêche parfois de dire non. Cependant, en expliquant avec politesse mais fermeté que l’on ne peut pas tout prendre en charge, on peut faire comprendre notre décision. « Dire non et savoir déléguer permettent souvent de ne pas tomber dans le cercle vicieux de la surcharge de travail », résume Patrice Ras.

Se féliciter des efforts accomplis

« Après l’effort le réconfort », souligne l’adage populaire. La lutte contre la procrastination ne déroge pas à la règle, il est essentiel de récompenser vos réussites. Si vous venez d’achever un dossier de présentation particulièrement fastidieux, prenez le temps de savourer le résultat, relisez-le, accordez-vous des compliments. Cette stratégie d’autocongratulation est importante : elle va vous renforcer votre confiance en vous et vous donnera peut-être même le goût de l’effort. A l’avenir, lorsque vous aurez de nouveau à faire face à une mission périlleuse, vous vous rappellerez votre satisfaction du défi relevé.

De même, pour les tâches peu épanouissantes, privilégiez la « carotte » au « bâton » et n’hésitez pas par exemple à vous octroyer une pause bien méritée… Avant d’attaquer une nouvelle mission.

Patrices Ras est l’auteur de  »Aujourd’hui j’arrête de tout remettre à demain » aux éditions Jouvence.

Vous êtes tentée d’acheter une carafe filtrante ou un système encore plus perfectionné… Mais ces traitements à domicile de l’eau du robinet ont-ils vraiment un intérêt ? Questions utiles à se poser avant d’investir.

1. QUELLE EST LA QUALITÉ DE MON EAU DU ROBINET ?

Potable dans la grande majorité des cas. Pour connaître précisément sa qualité, jetez d’abord un œil à votre facture. Les résultats des analyses doivent vous être fournis une fois par an. Mieux encore, vous pouvez vous rendre en mairie, où les dernières mesures en date doivent être affichées. Enfin, le service santé-environnement de la Direction départementale des affaires sanitaires et sociales (DDASS) pourra vous renseigner.

2. DOIT-ON CRAINDRE LES PESTICIDES ET LES NITRATES ?

En 2008, les dépassements des normes de pesticides ont concerné 4,98 millions d’habitants, selon un bilan de la Direction générale de la santé (DGS). Cela veut dire que 8,1 % de la population française a été au moins une fois exposée à une eau non conforme. Mais alors, y a-t-il des risques pour la santé ? À vrai dire, les scientifiques ne sont pas tous d’accord. Ainsi, le Pr David Servan-Schreiber, auteur de l’ouvrage « Anticancer », et le WWF (Fonds de protection de la nature) recommandent de ne pas boire l’eau du robinet en cas de dépassement des seuils. Car ils estiment que de « nombreuses études établissent des liens entre cancer et polluants de l’eau ». Ce conseil vaut pour les « personnes malades du cancer ou qui sont passées par la maladie ». Celles-ci sont invitées à s’équiper d’un filtre de qualité ou à boire de l’eau en bouteille.

3. QUE FAUT-IL PENSER DE CES DÉCLARATIONS ALARMISTES ?

Les Académies de médecine et de pharmacie, ainsi que l’Académie de l’eau, s’insurgent contre ce principe de précaution poussé, selon elles, à l’extrême. Dans une mise au point, elles soulignent d’ailleurs : « L’eau du robinet est un des composants les plus surveillés, les plus sains et les plus sûrs de notre alimentation. Les experts toxicologues du monde entier ont établi les normes de manière que ces dépassements temporaires soient encore loin des valeurs à risque. »

4. RESTE LA QUESTION DU PLOMB…

En 2013, la teneur en plomb dans l’eau ne devra pas dépasser 10 micro­grammes par litre, contre 25 µg/l aujourd’hui. Les compagnies chargées de la distribution d’eau retirent actuellement les derniers branchements en plomb sur le réseau public. Mais « il n’y a pas obligation de les remplacer dans les parties privées », précise Sylvie Thibert, ingénieur qualité de l’eau au Syndicat des eaux d’Ile-de-France (Sedif).

5. QUE FAIRE SI J’AI ENCORE DES CANALISATIONS EN PLOMB ?

« Dans ce cas, il est déconseillé de boire la première eau tirée le matin », avertit Sylvie Thibert. Il faut d’abord la laisser couler un peu, le temps par exemple de prendre sa douche. Ainsi, l’eau que vous consommez n’aura pas stagné dans les canalisations et ne se sera pas chargée en plomb. Si vous ne connaissez pas exactement l’état de vos canalisations, faites analyser votre eau en vous adressant à un laboratoire agréé. Renseignez-vous auprès de la DDASS pour en connaître la liste. Si votre eau contient trop de plomb ou si vous constatez que les normes de pesticides et de nitrates ne sont pas respectées, vous pouvez investir utilement dans un système filtrant.

6. FINI, LE MAUVAIS GOÛT DE CHLORE !

Pas terrible, cette eau du robinet…

C’est la faute au chlore. La carafe filtrante réussit à éliminer ce goût désagréable en retenant le chlore grâce à son charbon actif. Mais il y a une solution nettement moins onéreuse : versez l’eau dans une carafe en verre, puis laissez le goût s’éliminer pendant quelques minutes. Placez ensuite le récipient au réfrigérateur. Cette fois, vous pouvez boire l’eau du robinet sans faire la grimace !

7. QUEL SYSTÈME CHOISIR ?

Le moins cher

La carafe filtrante

Elle élimine, totalement ou en partie, les polluants (métaux lourds comme le plomb, les nitrates, certains pesticides) et améliore le goût de l’eau. C’est le système le moins onéreux.

Notre sélection

Ce modèle est équipé d’un système d’ouverture à glissière. Un compteur indique s’il est temps de changer la cartouche (après cinquante jours d’utilisation ou 150 litres d’eau filtrée).

Carafe Baltic, Terraillon, 28 € (4,50 € la cartouche). Grands magasins et grandes surfaces alimentaires.

Le plus pratique

Le filtre sur robinet

Il a les mêmes capacités de filtration que la carafe. Mais l’eau est filtrée dès sa sortie du robinet lorsqu’on en a besoin. Un peu plus cher au départ, mais moins contraignant.

Notre sélection

Son filtre se met en veille d’un geste si vous n’avez pas besoin d’une eau purifiée (pour rincer la vaisselle ou faire le ménage, par exemple).

On Tap, Brita, 59,99 € la version chrome ; (23,99 € la cartouche d’une capacité de 1 200 litres). Grandes surfaces, magasins diététiques et boutiques bio.

Le plus sophistiqué

L’osmoseur

Cet appareil filtre la quasi-totalité des nitrates, des pesticides et du plomb, ainsi que la plupart des résidus de médicaments. Relié à un robinet indépendant, il retient les particules en suspension et élimine le chlore. Principaux inconvénients : son coût et la consommation d’eau. Il faut souvent 3 à 4 litres pour obtenir 1 litre d’eau propre et pure. Pas très écologique !

Notre sélection

L’eau sous pression passe dans une membrane qui retient les impuretés. Le voyant lumineux du robinet s’allume lorsqu’il faut changer les cartouches. Osmoseur, AEG, 490 €, 48 € les deux cartouches (à renouveler tous les ans), 74 € la membrane à changer tous les trois ans (tous les cinq ans si l’eau est débarrassée du calcaire en amont). Magasins Leroy Merlin.

Auteur : Sandra Jég

Après la Tunisie et l’Egypte, le Yémen prochain sur la liste ?

Au pouvoir depuis plus de trente ans à Sanaa, le président yéménite Ali Abdallah Saleh s’efforce de canaliser un mécontentement populaire croissant, craignant que son régime ne soit une des prochaines victimes de la vague qui a commencé à emporter les autocraties arabes.

Dans le sillage de la « révolution du jasmin » qui a eu raison le mois dernier du régime tunisien de Zine ben Ali au bout de 23 ans et du soulèvement populaire qui voue à la chute celui d’Hosni Moubarak au pouvoir depuis trente ans en Egypte, les opposants yéménites descendent eux aussi par milliers dans la rue.

« Je pense que le Yémen est le prochain sur la liste. Les manifestations s’y déroulent depuis plus longtemps et je crois que c’est le prochain pays qu’il faudra suivre de près », confie Theodore Karasik, expert en matière de sécurité au centre d’analyses INEGMA de Dubaï.

Au bord de la faillite, en proie à une insurrection djihadiste, à une rébellion chiite au nord et à une agitation séparatiste au sud, miné par une pauvreté criante, le pays semble se diriger droit dans le mur.

Si le Yémen, qui compte pratiquement plus d’armes que d’habitants, devait suivre le modèle de la Tunisie et de l’Egypte, le chaos qui pourrait en résulter affecterait les pétromonarchies de la région, notamment l’Arabie saoudite voisine.

L’opposition, encore mal organisée, a prévu jeudi un grand meeting à Sanaa qui permettra de jauger de sa force, même si ses organisateurs se concertent avec les autorités pour éviter qu’il ne dégénère en affrontements avec les forces de sécurité.

Le président Saleh, qui pressent la menace, a convoqué pour mercredi le parlement et la Choura (conseil tribal), devant lesquels il devrait prononcer un important discours politique sur la teneur duquel rien n’a filtré.

Le chef de l’Etat yéménite a d’ores et déjà donné des gages à l’opposition, qui n’exige pour le moment que des concessions modestes sans réclamer son départ. Il a accepté de limiter le nombre de mandats présidentiels et augmenté substantiellement les salaires des fonctionnaires et des militaires.

Mais s’il paraît en mesure de canaliser les groupes d’opposition regroupés dans une coordination, il aura plus de mal à dompter une jeunesse plus radicalisée sans connexion avec le système.

« Il est confronté à une jeunesse éduquée qui a accès à internet, à Facebook et à Twitter, et qui s’inspire des expériences des autres en Tunisie et en Egypte », note Ibrahim Charkieh, spécialiste du Yémen au Brookings Doha Centre.

« Saleh observe manifestement de très près ce qui se passe en Egypte », estime l’analyste Brian O’Neill, qui tient un blog sur la politique yéménite. « Soit Saleh choisira la répression des manifestations, soit il offrira des concessions en s’engageant à ne pas se représenter et à engager un processus d’ouverture. »

En vertu de la Constitution, Saleh doit quitter le pouvoir au terme de son mandat, en 2013. Mais son parti a indigné l’opposition en laissant entendre l’an dernier qu’elle pourrait être modifiée pour lui permettre de se représenter sans limites.

Les opposants ont tenté, sans grand succès, en décembre dernier de mobiliser les foules contre cette perspective. Mais, au vu des événements en Tunisie, le parti de Saleh a de lui-même fait partiellement machine arrière.

Il propose maintenant de négocier la modification de la Constitution sur la question du mandat présidentiel et a reformulé une offre de gouvernement d’unité nationale où l’opposition détiendrait un tiers des portefeuilles.

Pour l’analyste yéménite Abdel Ghani al Iryani, Saleh doit aller beaucoup plus loin dans les concessions et ne disposerait que d’un délai de six mois pour éviter un véritable soulèvement populaire.

« Il faut quelque chose de plus pour calmer la rue. Je pense que si le parti au pouvoir ne propose pas quelque chose de bouleversant nous allons prendre la voie de l’Egypte, de façon plus lente mais plus meurtrière. »

Saleh a survécu aux nombreuses révoltes au nord comme au sud et il ne faut pas sous-estimer son talent de manoeuvrier, notent toutefois certains analystes.

D’où vient le mal de mer ?

Le mal de mer est avant tout un problème d’équilibre. En clair, les informations transmises à votre cerveau, et plus particulièrement à votre oreille interne, sont perturbées par les mouvements du bateau.

Plusieurs symptômes découlent de ce dysfonctionnement :

- nausées et vomissements ;
- sueurs ;
- pâleur.

La peur d’avoir le mal de mer stimule parfois sa venue. Enfin, retenez la règle des trois « F » qui augmentent les risques d’apparition :

- la faim ;
- la fatigue ;
- le froid.

Notez enfin que les mouvements lents, notamment lorsque le bateau est à l’arrêt, sont souvent les plus gênants.

Se préparer au départ

Pour éviter d’avoir le mal de mer, suivez ce mode d’emploi avant le départ :

- reposez-vous bien la veille et le jour du départ ;
- habillez-vous en fonction du temps (mais prévoyez toujours un vêtement chaud au cas où il y aurait du vent, vous seriez mouillé, etc.) ;
- mangez léger (en évitant l’alcool) ;
- détendez-vous avant de monter sur le bateau ;
- installez-vous dehors et au centre du bateau (c’est là que ça bouge le moins) ;
- évitez de vous coller à un bidon d’essence ou toute autre chose ayant des effluves désagréables.

Éviter son apparition

Le mal de mer survient la plupart du temps dès le début du voyage. Il se calme généralement après un temps d’adaptation, plus ou moins long en fonction des gens. Voilà pourquoi vous avez tout intérêt à anticiper.

Une fois sur le bateau :

- évitez de regarder les mouvements du bateau, son sillage, les vagues qu’il provoque… ;
- ne lisez pas (même sur l’écran de votre téléphone portable, sur une console de jeux vidéo, etc.) ;
- ne fumez pas ;
- buvez et mangez à distance ;
- limitez vos mouvements (surtout de tête).

A noter : ne regardez jamais la mer par un hublot, une image mobile encadrée par une image fixe causerait immédiatement le mal de mer.

Remèdes qui soulagent

Si toutefois le mal de mer survient, n’attendez pas. Dès les premiers symptômes (sentiment de malaise, nausée) :

- fixez l’horizon ou la côte (regardez loin comme cela se fait en voiture) ;
- mettez le nez au vent ;
- répétez-vous des phrases positives (« ça va passer » par exemple) ou, au contraire, essayez de ne plus y penser ;
- maintenez cette attitude le plus longtemps possible.

Cette solution est généralement la plus efficace. Toutefois, il en existe d’autres :

- les bracelets anti mal de mer, (agissant par pression sur des points d’acupuncture précis) ;
- manger des bananes (calme les aigreurs) ;
- mâcher du chewing-gum.

Si ces remèdes ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin, car il existe des traitements :

- régulateur pour l’oreille interne, à prendre avant le départ ;
- antivomitifs et antinauséeux ;
- certains antihistaminiques ;
- homéopathie.

Si vous vous sentez vraiment trop mal, avez l’impression que vous allez en mourir, retournez à terre si vous le pouvez. Cela reste le meilleur moyen de stopper le mal de mer.